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¿Ves lo que estoy diciendo aquí? Tome ese pensamiento negativo y sofocarlo hacia fuera como un fuego que usted necesita extinguir. Hacer una meta para encontrar al menos dos cosas que usted puede observar que son positivos sobre la situación para contrarrestar la única cosa negativa que primero trajo.

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Incluso puedes hacer esto con personas que odias en el trabajo. ¿Tienes algún problema con Susan? Si lo se. Yo también odio a Susan. Bueno, la próxima vez que encuentres algo que odias de Susan, arruina tu cerebro para encontrar dos cosas que realmente te gustan o, al menos, odian menos sobre ella.

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Eventualmente, va a ser más fácil y más fácil encontrar las cosas buenas en su día. Pronto se sorprenderá de cuánto awesomeness allí está realmente hacia fuera allí. Sólo tienes que entrenar tu cerebro para buscarlo.

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Bono: Si eres super sexy, pídele a alguien cercano a ti que te recuerde cada vez que te vuelves negativo. Ahora, como una palabra de precaución, a veces la gente puede decir cosas, y puede desencadenar su depresión o ira. Mi esposa solía recordarme cosas, pero su tono a veces me desencadenaba, y el resultado sería que yo fuera grosero con ella en lugar de tomar la ayuda que ella ofrecía. Así que mi consejo es encontrar una palabra divertida que dos pueden usar. Como una palabra segura que su amigo o amado le puede susurrar suavemente cuando empieza a ser negativo. Cuando dicen la palabra, no seas un idiota para ellos. Sólo reconoce a ti mismo que estaba siendo negativo y luego reemplazar el momento con dos cosas positivas que decir.

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